Training
Was ist Functional Mobilty?
Ein abwechslungsreicher Kurs zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und funktioneller Kraft. Functional Mobility verbindet mobilisierende Übungen, funktionelles Kräftigungstraining sowie Elemente aus Dehnung, Core-Training und Yoga zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept.
Der Fokus liegt auf einer gesunden Körperhaltung, Bewegungsqualität und einem sicheren Training für unterschiedliche Fitnesslevel. Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Körpermitte werden verständlich angeleitet und in verschiedenen Intensitätsstufen angeboten. Ergänzt wird der Kurs durch Mobilisations- und Dehnungseinheiten, fließende Bewegungsabläufe sowie ausgewählte Partnerübungen zur Förderung von Stabilität, Körperkontrolle und Koordination.
Kleine Yoga-Elemente unterstützen zusätzlich Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Ziel des Kurses ist es, den Körper ganzheitlich zu kräftigen, beweglich zu halten und das eigene Körpergefühl zu verbessern.
Der Kurs eignet sich für alle, die aktiv bleiben, ihre Beweglichkeit fördern und funktionelle Kraft aufbauen möchten – unabhängig vom persönlichen Fitnessstand.
Was muss ich mitbringen?
- eine Matte
- etwas zu Trinken
- Sportschuhe
- Motivation
